Le Yoga postnatal
Vous venez d'accoucher et vous êtes intéressée par le yoga postnatal ?
Je vous propose des cours collectifs en petit effectif, à Arles, le mardi après midi
En petits groupes, les séances de yoga post natal sont spécialement conçues pour les mamans qui viennent d’accoucher qui sont accueillies avec leur bébé. Ce cours est un moment de détente, de partage d’expérience, l’arrivée d’un bébé est un bouleversement, parfois un véritable tsunami émotionnel.
Rencontrer d’autres femmes, rompre avec l’isolement, partager nos ambivalences. Ces séances sont aussi des temps de remise en forme très douce et progressive des jeunes mamans.
Les postures choisies permettent de soulager les problèmes mécaniques des suites de couches et de récupérer forme et énergie après l’accouchement.
Marine et Sam, en cours de yoga postnatal
Les questions les plus fréquentes sur le yoga postnatal :
Quand puis je commencer le yoga postnatal, combien de temps après l’accouchement ?
Dés que vous le pouvez… et bien avant la rééducation périnéale ! Les séances sont adaptées aux premières semaines, même après césarienne. Et le grand plus, vous pouvez venir avec votre bébé !
Comment se déroule un cours de yoga postnatal ?
Le cours se déroule en 2 temps :
1. Un temps d’échange entre l’animatrice et les femmes
2. Un temps de pratique : postures adaptées à chaque femme, respirations, étirements, travail très doux du périnée, relaxation et détente
Et si bébé pleure ?
Pas de souci, vous prendrez soin de lui et répondrez à ses besoins tout en profitant de l’ambiance et des exercices proposés. Ce sera l’occasion de se détendre bébé au sein, bébé dans les bras.
Quel est la démarche à effectuer pour s'inscrire ?
1. Vous me contactez par email, sms ou téléphone
2. Je vous propose un échange téléphonique, ce qui nous permet de faire connaissance